【三重県 整体 肩こり 四日市】肩こりの方になる人の共通点!!
From 石川 純也
治療院デスクから・・・・
ブログをご覧になって頂き、ありがとうございます。
本日は、京都の勉強会に来ています。
その昼休みに書いています。
「肩こりの方になる人の共通点!!」
働く人の多くが悩まされる、“肩こり”や“首こり”。特にデスクワーカーの人は発症しては治って、
発症しては治っての無限ループを繰り返していることでしょう。
出来るものならば、きちんと治し、仕事に集中して取り組みたいもの。
解決策として有名なのが、適度な運動。
しかし、働いている人にとって、毎日運動する時間を確保するのは難しいですよね。
運動しても1日で終わってしまうのが関の山ではないでしょうか?
そもそも、首こり・肩こりが発生してしまう原因はどこにあるのでしょうか?
「働き始めてから、肩こり・首こりとずっと付き合い続けている」という方も多いと思います。
肩こりや首こりは、ほとんど「身体の歪み」が原因です。
「身体の歪み」は、主に同じ姿勢で長時間過ごすことに問題があり、
同じ姿勢でい続けると、同じ部分に負荷がかかっていくため、血流も悪くなる一方・・・。
その結果、疲労物質も流されにくく、疲労がどんどん溜まり、コリが出来てしまうのです。
他にも、身体の歪みは内臓の問題や精神的な問題によって発生してしまうそうですが、
ほとんどは「姿勢」が原因。
首こり・肩こりを軽減するには、まず「姿勢」を改善することが急務と言えそうです。
では、具体的にどのようなことを意識すべきなのでしょうか?
一般的には下記の3つのことをやってしまうと、身体に歪みが出来やすくなってしまうそうです。
1.脚を組んで仕事をする
2.鞄を片側だけで持って歩く。
3.パソコンやスマートフォンを長時間続けて使用する
そうはいっても、3つ目に関しては仕事で使うこともあり、どうしようもない部分があると思います。
パソコンを長時間使っている人は、休憩時間などに簡単なストレッチや体操などを行うようにすると良いそうです。
たったこれだけでも、だいぶ改善されるとのこと。
また、スマートフォンの使用は特に身体の歪みを促進させてしまうそうなので、
時折自分の姿勢を気にしてみるようにしましょう。
立ち止まった、自分の姿勢を確認してみると、意外と首が前に出てしまっているもの。
その姿勢では身体も歪みやすくなり、また歩く姿勢も悪くなってしまうので、
身体に悪い影響しかありません。
もちろん意識して改善できるのであれば良いのですが、
自分の癖になってしまっているものは、なかなか改善できないものです。
だから、日常生活の姿勢・動作が必要で、
整体によるメンテナンスが必要になってきます。
本日は以上となります!!
次回の投稿をお楽しみにしててください!!
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石川 純也